感情をコントロールできる絵本って知ってる？【児童心理学だけど大人にもおススメ】

感情をコントロールできる絵本ってある？

自分の気持ちを上手に伝えられなかったり、我慢したり、癇癪をおこしてしまう。

子どもだけではなくて、あなたも経験ありませんか？

今、アンガーマネジメント（怒りをコントロールする）についての本が出ていたり、感情をコントロールしましょう的なビジネス書、よく見かけます。

感情を自分でコントロールできれば、周りとのすれ違いや、誤解も生まれにくくなるし、

なによりコミュニケーションがお互い楽になります。

大人になってからでも大丈夫だけど、子どもの時から感情のコントロールを身に着けておくことは、確実にメリットです。

今回は子ども向けの、感情をコントロールできる絵本を紹介します！

9月に発売されたフランス発の絵本『おこりたくなったら やってみて！』『かなしくなったら やってみて！』『こわくなったら やってみて！』（主婦の友社)の3冊が今、教育・保育関係者から注目を集めています。

　PR TIMES よりhttps://t.co/Jeu6jvV12G pic.twitter.com/0jKdp49ZBa

— マイナビ保育士 (@hoikumynavi) November 3, 2019

教育機関でも積極的に取り入れています。

児童心理学に基づいてフランスから出版された絵本、「ガストンのきぶんをととのえるえほん」

知ってます？

2019年に日本でも３冊同時発売されて、子どもだけではなく大人からの支持も高い！

世界75カ国で読まれてます。

嫌なことや辛いことがあっても、気分を変えることや、切り替える術が分かる。

そんな感情のコントロールができれば、生きやすくなりますし、私たち親としてもやりやすくなります。

コミュニケーション能力にもつながる、感情のコントロールのお話、読み聞かせてみませんか？

読み聞かせた後に感じたこと。私もですが、

「私が読んでよかった」そんな風に思うママやパパが多い絵本です。

感情をコントロールする絵本【ガストンのきぶんをととのえるえほんシリーズ】

まずは、著書のオーレリー・シアン・ショウ・シーヌさんのプロフィールを絵本から引用します。

パリ第３大学で児童心理学に主眼をおいた情報とコミュニケーションに関する修士号を取得。１０年間アニメ制作に携わったのち、児童書の作家としてガストンシリーズでデビュー。ソフロロジーによるセラピーのメソッドを学び、教育機関などでワークショップなども行っている
引用元『こわくなったらやってみて! ガストンのきぶんをととのえるえほん』より

児童心理に詳しい作家さんならではの、こどものための感情コントロール絵本なんですね。

怪しい方法ではないですよ(笑)

怒りが抑えられない子、不安な子、泣きそうになる子。

色んな子に向けての、落ち着くための呼吸法を紹介しています。

本の主人公はガストン。ユニコーンの子ども。

おこりたくなったらやってみて！/オーレリー・シアン・ショウ・シーヌ

／
📚おこりたくなったらやってみて
╲

児童心理学に詳しい
フランスの作家さんの絵本✨

ズバリ感情コントロールする
コツを教えてくれる

主人公のガストンが
子どもあるあるな行動して
すごく可愛い🧡

娘がなかなかのガンコさんで
この絵本取り入れてみたら
効果抜群✨#絵本読み聞かせ隊 pic.twitter.com/RLGmVhvJSF

— さかな@土台作り子育て中🔨理系ママ (@bloglifehacker) June 18, 2020

個人的にはこの「おこりたくなったらやってみて」を一番おススメします。

人の感情の中で、怒りという感情がコントロールできれば、生きやすくなるからです。

「怒り」に我を忘れてしまうこと、イライラが止まらないこと。

怒りを抑えようとせず、そうなってしまった時の対処が分かっているだけで、大分楽になりますよ。

後半に大人にもおススメで、私が一番良いと思ったアンガーマネジメント本についても触れますね。

こわくなったらやってみて！/オーレリー・シアン・ショウ・シーヌ

怖がりさんにはこの絵本。

暗いところがこわい。トイレにひとりでいけない…

私たちからみたら大丈夫なことでも、子どもにとってはこわいもの。

そんな恐怖の気持ちを楽にしてくれる呼吸法がのってます。

かなしくなったらやってみて！ / オーレリー・シアン・ショウ・シーヌ

悲しい気持ち。

ガストンシリーズは「〇〇の雲」を体から追い出す呼吸法を教えてくれます。

『かなしくなったらやってみて』では、かなしみの雲を追い出します。

その様子がなんとも嬉しそうで…かわいいですよ

やきもちやいたらやってみて！ / オーレリー・シアン・ショウ・シーヌ

『やきもちやいたらやってみて！』は2020年６月３０日発売予定です。

今か今かと楽しみにしています♪

嫉妬の気持ちは、大人でもどうしていいか困っている人が多い感情。

ねむれなかったらやってみて！ /オーレリー・シアン・ショウ・シーヌ

『ねむれなかったらやってみて！』も2020年６月３０日発売予定です。

子どものとき、これで不安になって泣きそうになったこと思い出します。

大人からみたらたいしたことなくても、子どもからしたら不安な気持ちになりますよね…

中身が気になります。

次はおまけで大人向けのアンガーマネジメント本を紹介しますね。

感情をコントロールする【親向け】アンガーマネジメントの本

感情コントロールのような心理学の書物はよく読みます。

それは仕事に関わっていることもありますが、私も感情の波に飲み込まれてしまうことってあるんです。

きっとここを読んでる方はママやパパが多いので、育児に対してのアンガーマネジメント本を１冊ご紹介しますね。

マンガでよくわかる 子どもが変わる怒らない子育て / 嶋津良智

『子どもが変わる 怒らない子育て』をマンガにしたものです。

文字だけの本とほぼ同じことが書いてあるし、なによりマンガ形式だから、すんなり頭に入ります。

ポイントは

主人公である、みちるは夫が単身赴任。そのうえフルタイムで働くワーママ。

怒ってはいけない、ってわかってるんですよね。

でも怒ってしまう、叱ってしまう。

大人だから…大人のくせに…大人なんだから…そんなことないです。

大人だって未熟な部分はあります。むしろ完璧な人なんていません。

いくつになってもアンガーマネジメントはできます。

そして、確実に楽になりますよ～

感情をコントロールする術を親子で身につけよう

子ども向けも大人向けも、共通点があります。

喜怒哀楽、たくさんの感情があるのが私たち人間の素敵なところ。

だけど、時には苦しくなってつらくなることもあります。

感情を爆発させたり、抑えるのではなく、【コントロールする】その術が分かればスッと楽になりますよ。

自己肯定感にもつながります

話をして子どもに教えてあげるのも、メディア媒体から教えるのも、アリです。

その中の選択肢として、絵本の読み聞かせで学ぶ、こともおススメします。

読み聞かせは心の安定にも良いとされている、昔ながらの知育です。

図書館を利用すれば、費用もかからずすぐにでもできる知育。

何才になっても遅すぎることないし、早すぎることもないのです。

読むと落ち着く・わくわくする、そんな絵本や本に出逢えた時、世界まで輝いてみえます。

そんな本を探せるお手伝いができたら、嬉しいです♪

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